تعرف على أسباب فقدان الذاكرة وكيفية تجنبها

أي شيء يؤثر على الإدراك أو عملية التفكير أو التعلم يمكن أن يؤثر على الذاكرة، لذلك يقوم الأطباء بمراجعة التاريخ الطبي للمريض بخضوعه لعدة اختبارات للقدرات العقلية التي ترتبط بالبحث العصبي والعضلي، وفيما يلي بعض المسببات التي تساهم في فقدانك للذاكرة:
1. الإفراط في تناول العقاقير المنومة وأدوية مضادات الاكتئاب أو أدوية إزالة الألم بعد العمليات الجراحية.
2. تناول الكحوليات والمخدرات التي تساهم في تغيير المواد الكيميائية في المخ.
3. التعرض للضغوط النفسية، وفي بعض الحالات الشديدة، قد ينسى المريض المعلومات الأساسية عن نفسه كاسمه أو عنوانه، وهذه الحالة تزول من تلقاء نفسها باختفاء مسببات الضغط.
4. الإصابة بالعدوى كالدرن والإيدز والهربس، وهي أمراض تؤثر على بطانة الدماغ ومن ثم تؤثر على الذاكرة.
5. عدم أخذ القسط الكافي من النوم، والمرتبط مرضياً بالأرق ربما يؤثر على قدرتك على تذكر الأشياء.
6. نقص فيتامين B1 وB12 ويمكن علاج هذا القصور بالحقن أو العقاقير.

 
ولكي تحافظ على ذاكرتك هذه بعض الوسائل:
1. حافظ على مستوى الكوليسترول وضغط الدم الطبيعي، ذلك لأن تصلب الشرايين والسكتة الدماغية يساهمان في التعرض للإصابة بأعراض الخرف ومنها فقدان الذاكرة.
2. توقف عن التدخين، بحسب نتائج دراسة لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن المدخنين أكثر عرضة لضعف الذاكرة.
3. الأنشطة العضلية المنتظمة تساهم في تدفقالدم للمخ وتقليل الإصابة بأعراض الزهايمر وفقدان الذاكرة.
4. الاستمرار في الكتابة والقراءة والتعلم وممارسةالألعاب تحفز خلايا المخ على العمل وتحميك من أعراض النسيان