الركض في الماء.. مفتاح الصحة والرشاقة

وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أن طريقة الركض في الماء تماثل طريقة الركض العادي، ولكن يمتاز الركض في الماء بأنه أكثر راحة وفعالية، نظراً لأن كثافة الماء أعلى من كثافة الهواء، ما يجعل مقاومة الحركة أعلى أيضاً. ويمكن زيادة المقاومة في الماء باستخدام أثقال الذراعين والقدمين.

وحسب وكالة الأنباء الألمانية، يعد الركض في الماء سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، حيث يمكن حرق ما يصل إلى 800 سعر حراري في الساعة الواحدة. لذا يمكن تحقيق نتائج سريعة من خلال ممارسة الركض في الماء لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.