لحرق السعرات في ساعة.. أفضل أنواع الرياضة

حرق السعرات الحرارية من الأهداف التي يسعى إليها كثيرون للحفاظ على صحتهم، ويجدون في الرياضة وسيلة فعالة لتحقيق هذا الهدف.

وحسب راديو سوا، هذه قائمة بخمسة أنواع من الرياضة التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية خلال ساعة واحدة، حيث توصل إليها خبراء في تجارب تستند إلى أشخاص بوزن 90 كيلوغراما.

ورتبت قائمة هذه الأنواع من الأقل فعالية إلى الأكثر فعالية وفقا للنتائج المتحققة:

5- الركض فوق الدرج

يعتبر الركض طريقة مثلى لحرق السعرات الحرارية، ولكن حين يتم ممارسته على درج أو مدرج فإنه سيحرق 819 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.

4- السباحة

السباحة تجبر الشخص على بذل جهد كبير، خاصة إذا كانت بسرعة عالية، إذ يمكن حرق 892 سعرة حرارية في ساعة واحدة من خلال ممارسة هذه الرياضة.

3- تايكواندو

ينتمي تايكواندو إلى الفنون القتالية القديمة، وهي رياضة تتميز بطابع تنافسي شديد وتؤدي إلى حرق 937 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.

2 - القفز على الحبل

ممارسة ساعة واحدة من رياضة القفز على الحبل تحرق 1074 سعرة حرارية.

1-الركض السريع

ممارسة ساعة واحدة من رياضة الركض السريع تحرق 1074 سعرة حرارية.

ويلاحظ أنها تتساوى في النتائج مع رياضة القفز على الحبل، لكنها تتميز بإقبال الناس عليها بشكل أكبر.