هذه الرياضات تحميك من آلام المفاصل

تبقى ممارسة الرياضة أحسن طريقة ممكنة لوقف انتشار مرض هشاشة العظام، عملاً بالقاعدة الرياضية “حركة أكثر، عبء أقل”. بيد أن ممارسة الرياضة لا تشمل كل الأنواع، إذ ينصح الخبراء بأنواع محددة من الرياضة. وحسب موقع قناة دويتشه فيله، حدد الخبراء مجموعة من الرياضات المُفيدة لمفصل الركبة، كركوب الدراجات والمشي والسباحة والتجديف والإيروبيك (تمارين اللياقة الجسدية). وشددوا على ضرورة تحريك الجسم بشكل دوري

اقرأ المزيد